从笑中获长寿

笑是人类的一种生存能力。一个人的笑的能力和医生检查的所有其他项目也可以正确地显示他的健康状况。笑已经成为健康的另一个有效指标。长寿科学家胡福兰说：“在所有刺激身心的因素中，笑是最健康的。有益于消化、循环和新陈代谢，从而激活所有器官的活力”。中国有句谚语，“愤怒使你变老，但笑声使你变年轻”。从科学的角度来看，笑仍然是一种有益的运动。更重要的是，笑有助于乐观地对待现实。美国斯坦福大学心理学家魏巍？Frein博士说：如果生活中没有笑声，人就会生病，并使病情越来越严重，而幽默可以刺激内分泌系统的活跃活动，有效缓解病情。中国92岁的老妇人冰心是一位著名的作家。她说，“保持健康的方法不是谈论营养和吃补药，而是微笑着写作”。莎士比亚说得好，“如果你一天不笑，那么你的一天就浪费了。”

如何从笑声中获得长寿？

1.寻找笑的主观意愿：老年人要主动追求笑，经常与爱笑的人交往，练习笑的艺术。

2.每天笑15分钟：这是美国洛杉矶一家医院对病人的规定。在加州的几所老人院里，老人们接受有计划的“幽默药物”治疗，如阅读有趣的书籍、漫画、观看喜剧演员演的电影等。老人要记得每天找机会笑。

3.在困难和关键的时候追求欢笑：当你的生活中发生了意想不到的不幸事件或者你心情不好，被疾病困扰的悲伤时，你仍然灿烂地微笑。一旦你使用了笑，无论你会遇到什么样的痛苦情况，你都能够承受并生存下来。

许多老干部和知识分子，在十年浩劫的灾难性压力下，仍然谈笑风生，幽默风趣，终于熬过了磨难，重见光明，保持了身心健康。